3分間クリーニング：XC (Extreme Cleaning)
IT業界に従事しているおかげで、ありがたいことにコロナ渦から今も在宅勤務をしています。座りっぱなしになりがちなため、電動スタンディングデスクを使って、意識的に立つようにしています。
それ以外に、休憩時間によくやるのが「3分間クリーニング」です。
Alexaなどを使うと、簡単にタイマーをセットできて便利ですよ（我が家ではほとんどの部屋に置いています。コンセントに差すだけで使える、設置に面倒がないEcho Flexがなくなってしまったのは残念ですね）。
「アレクサ、3分」とお願いして、掃除機、雑巾、あるいはキッチンペーパーを手に、掃除を開始。たった3分なので、どこをやるか決めて、部分的に掃除します。たとえば、「リビングの床のこの汚れだけ」「キッチンのシンクの右側だけ」といった具合に。
XC (Extreme Cleaning)
プログラミングの世界で、レビューが大切なら常にレビューをすればいい（ペア プログラミング）、テストが必要なら常にテストをすればいい（テスト ファースト）という考え方を打ち出したのが、XP（Extreme Programming）の提唱者であるケント・ベックです。
これと同じ考え方で、掃除が大切なら、いつも掃除をすればいいのです。
といっても、義務感になると面倒になってしまうので、気が向いたときだけやっています。仕事の合間に少し体を動かしたい時が、この3分間クリーニングをするのにちょうどいいタイミングですね。
この「3分間クリーニング」は、家をきれいに保つだけでなく、気分転換や運動不足の解消にもなって、一石三鳥の習慣です。仕事の合間に試してみてはいかがですか？
